Рубрика
- Аминокислотные комплексы
- Аминокислоты
- Аминокислоты отдельные
- Анаболические комплексы
- Антиоксиданты
- Аргинин
- Батончик
- Батончики
- Бета-аланин
- Бинты
- Бутылки
- БЦАА (BCAA)
- Витаминно-минеральные комплексы
- Витамины отдельные
- ГАБА (GABA)
- Гейнеры (углеводно-белковые смеси)
- Гели
- Глюкозамин
- Глютамин
- Д-аспарагиновая кислота
- Джем
- Для вегетарианцев
- Для мозга и памяти
- Для сна
- ДМАЭ (DMAE)
- жиросжигатели
- Жиросжигатели /Снижение веса
- Здоровье и долголетие
- ЗМА (ZMA)
- Зрение/Защита глаз
- Изотоники
- Иммунитет
- Карнитин (L-карнитин)
- КЛА (CLA)
- Коллаген
- Коэнзим Q10
- Креатин моногидрат
- Креатин с транспортной системой
- Магнезия
- Мелатонин
- Минералы
- Напитки
- Одежда
- Оксид азота (NO)
- Омега жиры (Omega жиры)
- Ореховая паста
- Перчатки
- Печенье
- Пищеварение
- Повышение тестостерона
- Поддержка и защита печени
- После тренировки
- Пояса
- Правильное питание
- Предтренировочные комплексы
- Пробник
- Протеины (Белковые смеси)
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Ремни
- Связки и суставы
- Сердечно-сосудистая система
- Снеки и закуски
- Соусы и сиропы
- Спортивный инвентарь
- Суперфуд
- Сушка и похудение
- Таблетницы
- Таурин
- Тирозин
- Трибулус
- Увеличение уровня энергии
- Углеводы
- Шейкеры
- Экдистерон
- Энергетики
- Разное
Семена чиа окружены слоем водорастворимого волокна, и во влажном состоянии они могут поглощать воду в количестве, в 7 раз превышающем их собственный вес, образуя клейкий гель. Это может объяснить, как чиа способно насыщать на длительный период времени, поскольку семена набухают в размере, чтобы заполнить желудок.
В отличие от других зерновых культур, таких как рис, овес, пшеница и кукуруза, семена чиа отличаются относительно низким содержанием углеводов — всего 7% их сухого веса. Содержащие более 20% белка, который подавляет высвобождение гормона голода – грелина — они идеально подходят для потери веса, так как сложные углеводы, присутствующие в чиа, только очень постепенно перерабатывают в сахар энергию, предотвращая повышение сахара в крови, которое может вызвать голод.
Чиа, отличаясь высоким содержанием омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот , является самым богатым доступным природным источником альфа-линоленовой кислоты, где ее содержится больше, чем в любых других семенах. Эти незаменимые жирные кислоты не могут быть синтезированы в организме человека, так как должны быть получены с пищей и имеют решающее значение для нормального роста, развития и поддержания здорового мозга и сердца.
Лучший альтернативный источник омега-3 содержится в жирной рыбе и яйцах кур, корм которых был дополнен рыбой. Употребление чиа является лучшим способом включить омега-3 в вегетарианскую диету. При использовании в выпечке 5% семян чиа превратят скромную буханку хлеба в очень богатый омега-3 кислотами продукт, который может поддерживать уровень энергии в течение всего дня.
Омега-3 также необходимы для строительства клеточных мембран и сигнальных молекул, а регулярное включение чиа в рацион понижает риск развития инфаркта и инсульта, а также снижает заболеваемость болезнью Альцгеймера.
Чиа также содержит полезные белки, витамины, минералы и антиоксиданты. В чиа есть витамины А, В1, 2,3,6 и 8, а также Е. Кроме того, в них содержится кальций, калий, железо, магний, фосфор и цинк. Минеральный состав чиа также не следует игнорировать. Он содержит магний, кальций и фосфор, а также существенные элементы цинка, железа, меди и калия. Чиа является древней и натуральной пищей, полезным дополнением к диете, ограниченной суровостью современной жизни. 9 % объема чиа является высококачественным белком.
Гель, сформировавшийся в желудке, создает физический барьер между углеводами и пищеварительными ферментами, что полезно для больных сахарным диабетом и людям, следящим за весом.
Для отправки отзыва вам необходимо авторизоваться.
Похожие товары
-
Fit Parad Семена Льна 200 г
136,00 ₽В корзинуСемена льна ‘FitParad’, 200г Состав: семена льна Пищевая ценность: белки — 26 г, углеводы — 12 г, жиры — 39 г. Энергетическая ценность кКал / 100 г продукта: 524 кКал / 2194 кДж Срок годности с даты изготовления: 24 месяца
Отзывы
Отзывов пока нет.